Remise en forme - Les séances

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Entretenir votre capital santé

Besoin d’un retour au sport ? De retrouver votre ligne, s’entretenir, perdre du poids ? Besoin de retrouver votre forme ? Optez pour le fitness maison !

Le sport est réputé pour ses bienfaits qu’il produit sur le corps humain. Mais faire du sport, c’est tout aussi bénéfique physiquement que mentalement. Des pathologies telles que l’angoisse, le stress peuvent être résolues par la pratique du sport. Une remise en forme efficace résulte d’un entraînement régulier et des exercices pratiqués.

Le retour au sport doit se faire par étape, avec des objectifs. La condition physique doit être entretenue à un rythme d’exercices réguliers pour éviter de perdre les bénéfices acquis précédemment. Pour conserver une bonne condition, il est recommandé d’effectuer 3 séances de 45 min par semaine environ.

Effectuer une séance de fitness maison tous les jours, c’est possible, toutefois, il faut rester vigilant et ne pas basculer vers le sur-entraînement. Ce trop fort dosage peut entraîner une réduction importante du plaisir, diminuer vos performances et provoquer une fatigue générale.

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